Af Mathias Clausen · Opdateret 29. juli 2026

Strømforbrug for 2 personer — hvad er normalt?

Et par bruger typisk 2.500-3.500 kWh strøm om året uden varmepumpe, svarende til 6.250-8.750 kr. ved 2,50 kr./kWh. I en lejlighed er forbruget ca. 2.000-3.000 kWh, i et hus 2.500-3.500 kWh. To personer bruger kun 50-70% mere end én — ikke dobbelt.

Normalt strømforbrug for 2 personer — oversigt

Et par bruger mere strøm end en single, men langt fra dobbelt. Det skyldes at mange apparater kører uanset antal personer (køleskab, router, grundbelysning). Det ekstra forbrug kommer primært fra ekstra madlavning, tøjvask og varmt vand.

Boligtype	Normalt	Højt	Pris/år
Lejlighed (60-80 m²)	2.000-3.000 kWh	3.000+ kWh	5.000-7.500 kr.
Rækkehus (80-110 m²)	2.300-3.200 kWh	3.200+ kWh	5.750-8.000 kr.
Hus (100-150 m²)	2.500-3.500 kWh	3.500+ kWh	6.250-8.750 kr.

Uden varmepumpe eller elvarme. Med varmepumpe tilføjes 2.000-6.000 kWh/år.

Typisk fordeling af strømforbruget

For et par i et hus med et samlet forbrug på ca. 3.000 kWh/år fordeler strømmen sig typisk sådan. De store poster er de samme som for en single, men vaskemaskine og tøjvask fylder relativt mere.

Kategori	kWh/år	Pris/år
Køl og frys	200-350 kWh	500-875 kr.
Madlavning	200-350 kWh	500-875 kr.
Tøjvask + tørring	200-400 kWh	500-1.000 kr.
Opvaskemaskine	150-250 kWh	375-625 kr.
Underholdning + IT	200-400 kWh	500-1.000 kr.
Belysning	150-250 kWh	375-625 kr.
Varmt vand + øvrige	500-800 kWh	1.250-2.000 kr.

1 person vs. 2 personer — hvorfor ikke dobbelt?

To personer bruger typisk kun 50-70% mere strøm end én. Årsagen er, at mange apparater har fast grundforbrug uanset antal brugere: køleskabet kører 24/7, routeren er altid tændt, og grundbelysningen er den samme. Det ekstra forbrug kommer fra madlavning (dobbelt portion = max 30% mere), tøjvask (flere maskiner, men stadig fylder man maskinen), og personlig pleje (hair dryer, ekstra bad).

Hjemmekontor — ekstra forbrug

Arbejder en eller begge hjemme, stiger forbruget med 150-400 kWh/år (375-1.000 kr.) pr. person der arbejder hjemme. En laptop bruger kun 30-65W, men en stationær pc med skærm bruger 100-300W. Dertil kommer ekstra belysning og evt. elvarme i kontoret.

Sådan sparer I som par

De mest effektive besparelser for et par er de samme som for en single, men med større absolut effekt fordi forbruget er højere. Med 3.000 kWh/år kan I typisk spare 1.000-2.500 kr./år med disse tiltag:

Skift elselskab — sparer 700-1.500 kr./år
Skift gammel tørretumbler — sparer 500-1.000 kr./år
Brug eco-programmer på hvidevarer — sparer 100-200 kr./år
Kør opvaskemaskine og vaskemaskine kun når de er fulde — sparer 50-150 kr./år
Sluk standby og underholdning på stikdåse — sparer 100-200 kr./år

Spar penge med billigere strøm

✓ Altid Energi — 1,54 kr./kWh
✓ 0 kr. i abonnement, ingen binding
✓ 4,5 på Trustpilot

Gå til Altid Energi

Ofte stillede spørgsmål

Hvor meget strøm bruger 2 personer om året?

Et par bruger typisk 2.500-3.500 kWh/år uden varmepumpe. I en lejlighed 2.000-3.000 kWh (5.000-7.500 kr.), i et hus 2.500-3.500 kWh (6.250-8.750 kr.).

Hvad er normalt strømforbrug for et par?

Et normalt strømforbrug for 2 personer i et hus er 2.500-3.500 kWh/år. Over 4.000 kWh (uden varmepumpe) tyder på besparelsespotentiale.

Bruger 2 personer dobbelt så meget som 1?

Nej, kun ca. 50-70% mere. Mange apparater (køleskab, router, belysning) bruger det samme uanset om der bor 1 eller 2 personer. Det ekstra forbrug kommer fra madlavning, vask og personlig pleje.

Hvad koster strøm for 2 personer om måneden?

Med 2,50 kr./kWh koster det ca. 520-730 kr./md. i et hus og 415-625 kr./md. i en lejlighed (begge uden varmepumpe).

Hvor meget sparer et par ved at skifte elselskab?

Med 3.000 kWh/år sparer I ca. 1.380 kr./år ved at skifte fra gennemsnitsprisen (2,00 kr./kWh) til Altid Energi (1,54 kr./kWh). Det tager 5 minutter at skifte.

Hvad bruger mest strøm for et par?

Køleskab/fryser (24/7), madlavning og tøjvask/tørring er de tre største poster. Har I en gammel tørretumbler, er den ofte den enkeltstående dyreste strømsluger.

Er 4.000 kWh meget for 2 personer?

Ja, det er over gennemsnittet. Det kan skyldes gammel tørretumbler, elvarme, hjemmekontor med stationær pc, eller et ekstra kummefryser. Tjek de individuelle apparater med vores beregnere.

Påvirker hjemmekontor strømforbruget?

Ja, en computer der kører 8 timer/dag bruger 50-200 kWh/år ekstra. Med ekstra belysning og evt. ekstra varme i kontoret kan det samlede ekstra forbrug nå 150-400 kWh/år (375-1.000 kr.).